ראשי › בריאות
בריאות
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור בריאות של מקור השרון – מתעדכן באופן שוטף.
בריאות
לחץ יומיומי ותחושת עומס: כלים מעשיים לשמירה על השקט הנפשי
עבודה, משפחה, כסף וחדשות מלחיצות מצטברים לתחושת עומס. כלים פשוטים להתמודדות עם לחץ, ומתי כדאי לפנות לעזרה מקצועית.
בריאות
אימוני כוח אחרי גיל ארבעים: למה זה חשוב ואיך מתחילים בבטחה
עם השנים מסת השריר יורדת, אבל אימוני כוח יכולים לשנות את התמונה. מדריך למתחילים על תרגילים, תדירות ובטיחות.
בריאות
התזונה הים־תיכונית במטבח הישראלי: מה זה באמת ואיך מתחילים
שמן זית, ירקות, קטניות ודגים: התזונה הים־תיכונית נחשבת לאחת הבריאות בעולם. כך מיישמים אותה בקלות בבית הישראלי.
בריאות
כאבי גב וצוואר מול המחשב: המדריך לישיבה נכונה ולעמדת עבודה בריאה
שעות ארוכות מול מסך גובות מחיר מהגב, מהצוואר ומהעיניים. כך מסדרים עמדת עבודה נכונה ומשלבים תנועה ביום העבודה.
בריאות
לישון טוב יותר: הרגלים פשוטים שיכולים לשפר את איכות השינה שלכם
קשה להירדם, מתעוררים באמצע הלילה או קמים עייפים? אלה ההרגלים שאנשי מקצוע ממליצים עליהם לשינה איכותית יותר.
בריאות
הליכה ככלי לבריאות: איך מתחילים, כמה ללכת ואיך הופכים את זה להרגל
הליכה היא אחת הפעילויות הפשוטות והנגישות ביותר לשיפור הבריאות. מדריך מעשי למתחילים, עם טיפים להתמדה גם בקיץ הישראלי.